2022/06/30
さ・あ・に・ぎ・や・か・に・い・た・だ・く！！
総合福祉センター
６月２４日 「はつらつ健康セミナー」を開催しました。
シニア世代の食事について、春日井市健康増進課 内山保健師に話を聞きました。
～元気の源は食べること！たんぱく質を十分とりましょう～
と始まりました。
皆さん、「フレイル」という言葉を耳にしたことはありますか？
フレイルとは、「筋力低下」のことを言うそうです。
シニア世代の食生活は、メタボよりこのフレイル対策をした方が良いとのこと。どんな食事内容が望ましいか、多様な食品摂取の大切さについて話を聞きました。
このセミナーの資料の一部を載せます。
「１０の食品点検表」は皆さんが食べた物をチェックしやすいように、
表になっています。
人生１００年時代が到来するといわれるようになりました。
これからも、自分のやりたいこと、好きなことを続けていくためには、
健康な心身を維持することが大切です。
これを機にまずはご自身の食生活を見直してみてくだい。
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