2024/09/03

はつらつ健康セミナーを開催しました

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暦の上では８月7日から「立秋」だそうですが、体感としてはまだまだ「夏」

でも、日がどんどん短くなってくるので、皆さんも少しずつ秋の気配を感じることができると思います。

さて、そんな中総合福祉センターでは、「はつらつ健康セミナー」を開催しました。

今回は、医療法人社団喜峰会東海記念病院から、吉田旭宏理学療法士、右高岳理学療法士、　森山奈保作業療法士にお越しいただき、【姿勢の基本と対策】【正しい歩行に必要なこと】について、２回にわけて、話を聞きました。

「健康」とはと聞かれたら、皆さんはどう答えますか？

健康とは、単に病気がないとか虚弱でないということではなく肉体的・精神的・社会的に良好な状態のことを言うそうです。（世界保健機構の憲章）

健康な状態であるために、【姿勢と歩き方】に焦点を当て、ご自身の生活を振り返えられるように、話を進めていただきました。

　　　

　　　　　　　「吉田講師」　　　　　　　　　　　　　　　　「受講生の皆さん」

　　　　　　　　　　　　　

　　　

　　　　「悪い姿勢の見本」　　　　　　　　　　　　　「ご自分の姿勢をチェック」

　　　

　　　　　　　　　　　　　　「姿勢改善のための腹筋運動」

　　椅子に浅く座り、両手で椅子を持ち、３秒かけて両足を持ち上げ、３秒かけて元の位置に。

　　　　　　　

　　　　　　　「歩く時のバランスを見るために１分間の片脚立ち」

正しい歩き方のポイント  　　

　①１０ｍくらい前方を見て　②かかとからついて　③なるべく歩幅を大きく

　④しっかり手を振って　　　　歩きましょう！！

　　　　　　　　

　参加者の方々からは、「バランス機能の話が特に勉強になった」

　「歩くことはあまり意識することがなかったが、今回の講座で意識をして筋肉を鍛えながら歩きたい」などの感想をいただきました。

これから陽気も良くなってきます。皆さんも、姿勢を整え歩いてみてはいかがでしょうか・・・

 

　

 

 

 

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